Alles über Pre-Workout Wirkstoffe: Von Koffein über Beta-Alanin bis Citrullin. Verstehe die Wirkung, optimale Dosierung und Kombination für maximale Performance.
Niacin (Vitamin B3) verursacht den typischen Pre-Workout Flush. Erfahre, warum das Kribbeln entsteht, welche Vorteile Niacin bietet und wie du die Dosierung optimal anpasst.
L-Tyrosin steigert mentale Performance, Fokus und Stressresistenz im Training. Erfahre alles über optimale Dosierung (500-2000mg), Wirkung auf Neurotransmitter und wie es deine Trainingsleistung verbessert.
L-Theanin macht Koffein im Pre-Workout verträglicher und steigert den Fokus. Erfahre alles über die perfekte Koffein-Theanin-Ratio, Dosierung und warum diese Kombi dein Training auf ein neues Level hebt.
Citrullin Malat ist der König der Pump-Wirkstoffe in Pre-Workouts. Erfahre alles über optimale Dosierung (6-8g), wie es intensive Durchblutung erzeugt und warum es besser als Arginin ist.
Creatin ist der am besten erforschte Kraftbooster überhaupt. Erfahre alles über optimale Dosierung (3-5g), ob Pre- oder Post-Workout besser ist, Ladephase vs. Erhaltung und wie du Creatin mit anderen Wirkstoffen kombinierst.
Koffein ist der wichtigste Wirkstoff in Pre-Workout Boostern. Erfahre alles über optimale Dosierung (150-300mg), Wirkung auf Performance, richtiges Timing und wie du Toleranz vermeidest.
Beta-Alanin ist der Grund für das typische Kribbeln in deinem Pre-Workout. Erfahre alles über Wirkung, optimale Dosierung, Nebenwirkungen und wie du das Maximum aus diesem Power-Wirkstoff herausholst.
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